Nieuws

Sinterklaas 2019

Sinterklaas is op 16 november 2019 in Apeldoorn aangekomen en trekt door het hele land om pakketjes af te leveren bij alle (lieve) kinderen. 
Ook bij De Verrekijker zal sinterklaas komen en wel op 5 december. Het paard OZOSNEL heeft zijn intrek al genomen in de speelzaal bij de kleuters.







Ideeën voor een gezonde lunchtrommel

 

  • Gebruik een stevige broodtrommel die goed sluit.
  • Geef geen vleeswaren mee die snel bederven, zoals rosbief, fricandeau of filet americain. Betere keuzes zijn 30+ kaas, zuivelspread of hüttenkäse.
  • Maak brood met kaas de avond ervoor klaar en leg het in de vriezer. Geef het 's ochtend mee naar school. Als het tijd is om te lunchen is het brood ontdooid en is de kaas niet zweterig.
  • Notenpasta of pindakaas (van 100% noten of pinda's zonder toegevoegd zout of suiker) blijft lang goed. Dit is ook lekker met wat schijfjes komkommer erop.
  • Beleg het brood steeds met een andere kleur groente. Denk aan plakjes komkommer, wortel, radijs of paprika.
 
En om het nog wat af te wisselen en leuk te maken:
  • Leg een servetje op de bodem van de lunchtrommel of wikkel er een om de boterham.
  • Vouw een blaadje bakpapier of inpakpapier om de boterham heen. Knip er een figuur uit of laat dit door je kind doen. Denk aan een zon, een dier, een auto of een letter.
  • Gebruik een leuk prikkertje om de boterhammen bij elkaar te houden.
  • Stop een lief briefje in de broodtrommel.
  • Varieer met volkoren broodsoorten: boterham, pistolet, bagel, bolletje...
 
Voorbeelden:
 
  • Boterham banaan. Rol met de deegroller een volkoren boterham plat. Besmeer de boterham met halvarine of margarine en leg er een hele banaan in. Rol het geheel op en doe hem in de lunchtrommel. Ook lekker met notenpasta of pindakaas zonder toegevoegd suiker of zout.  
  • Broodlolly. Besmeer 2 volkoren boterhammen met halvarine of margarine. Snijd de boterhammen ieder in 6 stukjes. Neem 2 houten stokjes en prik de stukjes boterham erop. Doe dit om de beurt met sla, plakjes appel en een plak 30+ kaas (ook in 6 stukjes gesneden).

 
 
Bron: Voedingscentrum

Op de Agenda

Kalender
<
December
>
Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo